Hej! Ako dodávateľ malých vreciek cesnaku sa často pýtam na obsah kalórií v týchto malých zväzkoch chuti. Takže sa do toho vykopajte a zistíme, koľko kalórií je v malom vrecku cesnaku.
Po prvé, je dôležité pochopiť, že počet kalórií v cesnaku sa môže líšiť v závislosti od niekoľkých faktorov. Veľkosť klinčekov, rozmanitosť cesnaku a dokonca aj to, ako sa spracúva, zohrávajú úlohu. Ale všeobecne, cesnak je nízko - kalórie, čo je skvelá správa pre tých, ktorí sledujú príjem ich kalórií.
Začnime so základmi. Jeden klinček cesnaku zvyčajne obsahuje okolo 4 - 5 kalórií. Teraz môže mať malý vrece cesnaku rôzne počty klinčekov. Zvyčajne môže malé vrecko obsahovať kdekoľvek od 5 do 10 strúčikov. Takže, ak urobíme matematiku, pre 5 -klinčekovú tašku sa pozeráte na asi 20 - 25 kalórií. A pre 10 - klinčekovú tašku je to zhruba 40 - 50 kalórií.
Dôvodom, prečo je cesnak taký nízky v kalóriách, je to, že je väčšinou tvorený vodou, pričom asi 60 - 70% jej hmotnosti je voda. Obsahuje tiež dobré množstvo vlákniny, vitamínov a minerálov, ako je vitamín C, vitamín B6 a mangán. Tieto živiny sú nevyhnutné pre naše telá a prichádzajú s veľmi malými kalóriami.
Existujú rôzne odrody cesnaku a každá z nich môže mať mierne odlišné počty kalórií. NapríkladFialový cesnakje známy svojou bohatou chuťou a mierne odlišným profilom výživy. Fialový pigment v tomto cesnaku pochádza z antioxidantov, ktoré sú skvelé pre naše zdravie. Aj keď rozdiel kalórií medzi fialovým cesnakom a pravidelným cesnakom je minimálny, vďaka pridaným zdravotným výhodám je obľúbenou voľbou.
Ďalšia odroda je4,5 cm cesnak. Tento typ cesnaku je často cenený pre jeho konzistentnú veľkosť a chuť. Pretože je to iba špecifická veľkosť cesnaku, obsah kalórií na klinček je stále v rovnakom guľom ako iné odrody. Ale kvôli svojej jednotnej veľkosti môže byť ľahšie odhadnúť počet kalórií v malej taške. Ak viete, že každý klinček váži približne to isté, môžete jednoducho vynásobiť kalóriu na klinček počtom strúčikov v taške.
Čerstvý ťahaný cesnakje ďalšia možnosť. Tento cesnak sa zozbiera v konkrétnom čase, čo mu dodáva jedinečnú chuť. Môže to byť o niečo čerstvejšie a jemnejšie ako iné druhy cesnaku. A rovnako ako ostatní, má nízky obsah kalórií. Čerstvý ťahaný cesnak môže byť skvelým doplnkom vašej stravy, či už ju používate pri varení alebo len pridáte do šalátu trochu príchute.
Poďme teraz hovoriť o tom, ako sa cesnak zmestí do zdravej výživy. Pretože má tak nízku kalórie, môžete ho používať liberálne pri varení bez toho, aby ste sa príliš obávali pridávať ďalšie kalórie. Cesnak je základom mnohých kuchýň po celom svete, od talianskych omáčok z cestovín po ázijské hranolky. Do jedál môže pridať veľa chuti, vďaka čomu sú uspokojivejšie bez toho, aby sa zabalili na libry.
Napríklad, ak vyrábate nízko - kalórií zeleninové rozruch - smažené, pridanie niekoľkých strúčikov cesnaku môže zmeniť jedlo. Cesnak naplní zeleninu s vynikajúcou chuťou a nebudete sa musieť spoliehať na vysoké kalorické omáčky alebo korenie. Môžete tiež použiť cesnak v domácich šalátových obväzu. Jednoduchá zmes cesnaku, olivového oleja, citrónovej šťavy a trochu medu môže urobiť chutný a relatívne nízky - kalórií.
Cesnak má tiež určité potenciálne zdravotné prínosy nad rámec svojej nízkej kalórií. Ukázalo sa, že má antibakteriálne a antivírusové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť zvýšiť váš imunitný systém. Môže to tiež pomôcť znížiť krvný tlak a hladiny cholesterolu, ktoré sú dôležité pre zdravie srdca.
Ako dodávateľ malých vreciek cesnaku som hrdý na to, že svojim zákazníkom poskytujem vysoko kvalitný cesnak. Náš cesnak je starostlivo vybraný a zabalený, aby sa zaistila čerstvosť a chuť. Či už ste domáci kuchár, ktorý chcete pridať do jedla zing, alebo majiteľ reštaurácie, ktorý potrebuje spoľahlivého dodávateľa cesnaku, máme vás zakryté.
Ak máte záujem o kúpu našich malých tašiek z cesnaku, radi by sme vás počuli. Môžete osloviť, aby ste začali konverzáciu o vašich cesnakových potrieb. Môžeme diskutovať o množstvách, cenách a možnostiach doručenia, aby ste sa uistili, že získate čo najlepšie.
Záverom je, že malý vrece cesnaku je nízko - kalórií, vysoký - príchuť vašej stravy. Vďaka svojim rôznym zdravotným prínosom a všestrannosti pri varení je to veľká zložka po ruke. Takže nabudúce, keď ste v obchode s potravinami alebo premýšľate o tom, že ste si stravovali jedlo, nezabudnite na skromný cesnak. A ak ste na trhu s niektorými vrcholmi - zárezy malé vrecká cesnaku, spojte sa s nami a začnite proces obstarávania.
Referencie:
- USDA Národná databáza výživných látok pre štandardnú referenciu
- Rôzne vedecké štúdie o výživových vlastnostiach cesnaku